Зависимость от смартфона, как помочь близкому человеку

7 причин, по которым мобильный телефон вредит вашему здоровью. Узнайте, как бороться с зависимостью от смартфонов? «В наши дни у нас есть смартфоны, умные автомобили, умные доски, умное все, но подумайте: если технологии становятся умнее, означает ли это, что люди становятся тупее?». Ребекка МакНатт

На протяжении многих лет проводились многочисленные исследования использования сотовых телефонов и их негативного воздействия на людей. Хотя вопрос не является чем-то новым, его расширение может привести к психологическим и физиологическим проблемам со здоровьем, что и вызвало необходимость написать эту статью.

За последние пять лет Google Trends Мостра что поисковые запросы по запросу «зависимость от сотового телефона» значительно увеличились. Эта тенденция привнесла в мир новые термины, такие как:

  • Номофобия= Страх выйти на улицу без смартфона.
  • Синдром фантомной вибрации= Страх невозможности отправлять или получать текстовые сообщения.
  • Опасения = постоянное ощущение, что ваш мобильный телефон предупреждает вас, хотя на самом деле это не так.

Подобно тому, как мобильные телефоны — отличный способ поддерживать вашу жизнь организованной и правильной, эти умные устройства также связаны с тем, что они несут ответственность за растущие проблемы со здоровьем.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Ознакомьтесь с основными симптомами наркомана мобильного телефона ниже

Таким образом, вы можете проверить, страдаете ли вы от зависимости от смартфона.

  1. Всякий раз, когда вы пытаетесь ограничить использование телефона, вы быстро отступаете.
  2. Будь то просмотр социальных сетей, просмотр видео или проверка последних новостей, вы проводите много времени за телефоном.
  3. Сразу после пробуждения вы беретесь за мобильный телефон.
  4. Вы чувствуете постоянную потребность чаще пользоваться мобильным телефоном.
  5. Вы начинаете нервничать и нервничать, когда ваш телефон находится вне зоны досягаемости.
  6. Другие люди всегда жалуются, что ты живешь со смартфоном.

Вредные последствия зависимости от мобильного телефона

Чрезмерное использование смартфона некоторым кажется безобидным, но существует множество негативных последствий чрезмерного использования.

1. Плохое влияние на учебу

Чрезмерное использование смартфона, вероятно, основная причина, по которой подростки и дети устают во время учебы. В большинстве случаев они играют в игры, болтают, чтобы получить больше лайков и репостов в своих публикациях, а также смотрят видео на YouTube. Это отвлекает внимание и приводит к снижению концентрации внимания и утомляемости. Зависимость от мобильного телефона? Риски для наших детей.

2. Несчастные случаи

Некоторым в это может быть трудно поверить, но большинство несчастных случаев, которые происходят каждый день, увеличиваются из-за сотовых телефонов. Постоянное использование мобильного телефона, будь то селфи на холме или текстовые сообщения / звонки кому-то во время вождения, увеличивает количество аварий.

3. Информационная перегрузка

Чрезмерное серфинг в Интернете, просмотр видео и многочасовые игры могут существенно повлиять на вашу повседневную продуктивность. Постоянная проверка наличия новых каналов и потребление неподтвержденного контента может мешать отношениям в реальном мире, заниматься хобби и поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Смартфоны вдохновили людей попробовать вызовы возмутительно в социальных сетях это заставило бы вас усомниться в логике и здравомыслии.

4. Виртуальные отношения

Сегодня онлайн-друзья стали важнее реальных друзей. И все это из-за чрезмерного количества социальных сетей, приложений для знакомств и платформ обмена сообщениями. Хотя эти веб-решения открывают новые возможности для знакомства с людьми, общение со старыми друзьями, безусловно, не является здоровой заменой реальных взаимодействий.

5. Повышенное беспокойство и стресс.

Чем больше используется телефон, тем выше уровень беспокойства. В последнее время несколько исследователей указали, что неадекватное использование телефона серьезно сказывается на утомляемости глаз / шеи. Попытки читать небольшие тексты усилили многие проблемы с психическим здоровьем, снизили уровень счастья и благополучия.

6. Нерегулярный сон.

Зависимость от смартфона в значительной степени нарушает режим сна, серьезно влияя на общее психическое здоровье. Меньший сон может повлиять на память и способность думать точно. Кроме того, недосыпание снижает когнитивные способности и приводит к снижению производительности труда.

7. Увеличение веса.

Теперь, когда вы знаете, что синий свет, исходящий из вашего телефона, мешает вам спать. Вы мало спите? Синий свет (как у смартфонов и ПК) мешает спать Вы должны знать, что эти нарушения также не позволяют вашему организму вырабатывать гормоны голода: грелин и лептин. Итак, вы испортили аппетит; поэтому вы должны выключить телефон как минимум за час до сна.

Окончательное решение обуздать мобильную зависимость: социальная лихорадка

Чтобы ограничить использование мобильных телефонов, вам нужно проводить время с друзьями, семьей и близкими. Вы должны заключить пакт «Никаких сотовых телефонов за столом». Уделяйте больше времени любимому хобби. Ограничьте использование телефона, чтобы позаботиться о здоровье ушей и глаз.

Тем не менее, вы можете положиться на Социальная лихорадка, специальное приложение для мониторинга использования телефона с неограниченными преимуществами, которое гарантирует соблюдение всех пунктов, упомянутых выше. Бесплатное приложение для Android приобрело огромную популярность на рынке, поскольку помогает победить зависимость от смартфонов и социальных сетей. Он поставляется с такими инструментами, как:

С помощью трекера использования телефона вы можете настроить свои интересы в автономном режиме и постоянно напоминать о том, что нужно уделить свободное время своим любимым занятиям. Вы можете выбрать любое действие по омоложению, которое вам нравится, и отслеживать его ежедневно.

Social Fever позволяет вам контролировать использование вашего приложения и убедиться, что вы тратите ограниченное количество времени на свои любимые и другие приложения для социальных сетей. По умолчанию установлено 30 минут, но вы можете изменить продолжительность каждого приложения. Каждый раз, когда лимит времени превышает, вы будете получать предупреждения о прекращении его использования.

Вы можете положиться на этот модуль, если хотите отслеживать, сколько времени вы провели, глядя на экран и слушая музыку в наушниках. Вы будете получать уведомления, которые повышают мотивацию, например: «За 1 час 07 минут вы могли пробежать 6 км», «За 1 час 07 минут вы могли бы сжечь 667 калорий во время бега». Это время, которое вы потратили, напрягая глаза и уши.

Используя этот модуль, вы, несомненно, можете установить предпочтения в отношении качества вашего времени, которое вы можете проводить с семьей, соблюдать время сна, утреннюю прогулку, заниматься творческой работой и многое другое. Вероятно, это один из лучших инструментов для цифровой детоксикации.

Функция полезная. Не забудьте выпить стакан воды. Social Fever направлен на то, чтобы пользователи были гидратированы и потребляли достаточное количество воды в течение дня. Каждый раз, когда вы пьете воду, зарегистрируйте ее в приложении Social Fever и выпивайте не менее 15 стаканов воды в день.

Просто установите приложение и узнайте, как это помогает вам обуздать зависимость от смартфонов и социальных сетей. Не требует регистрации.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *