Лучшие приложения для сна на iPhone

приложение для сна

Как часто вы обращаете внимание на свой режим сна? Думаю, не очень часто. Качественный сон необходим для вашей продуктивности. Любой недостаток может снизить качество жизни. Один из способов облегчить привычку спать — отслеживать ее. Это поможет вам понять, что вам нужно улучшить, чтобы достичь баланса. К счастью, этого можно добиться с помощью приложения для отслеживания сна на iPhone. Однако, хотя приложение iPhone Health уже поставляется с трекером, сторонние приложения требуют некоторых усилий. И они еще более доступны и менее сложны, чем встроенное приложение Health. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших приложениях для отслеживания сна.

Лучшие приложения для сна на iPhone

1. Цикл сна: Трекер сна. Как насчет того, чтобы знать, что вы делаете, пока спите? Sleep Cycle предлагает лучшие функции, чтобы удовлетворить ваше любопытство. Если вы страдаете бессонницей или у вас проблемы с соблюдением режима сна, вы можете использовать его помощь, чтобы загипнотизировать себя. Кроме того, его захватывающая функция звукового сопровождения использует компонент микрофона для записи всего, что вы говорите во время сна, включая звуки вокруг нас. Приборная панель также позволяет вам установить окно сна, помогая вам следовать режиму сна, а не вечному случайному шаблону проникновения. Sleep Cycle частично полагается на пользовательские данные для повышения точности, что делает его сборщиком данных о здоровье. Однако вы можете запретить им собирать информацию о вашем здоровье. Вы также можете подключить Sleep Cycle к Apple Watch, чтобы сделать его более практичным. Многие пользователи также находят раздел статистики полезным для отслеживания улучшения сна с течением времени. Однако для использования большинства функций вам необходимо подписаться на премиум-план.

2. ShutEye: трекер сна. От историй сна до медитаций с гидом и многого другого — ShutEye предлагает вам все самое лучшее. Приложение для сна предлагает все функции отслеживания сна, характерные для трекера сна. Вы можете записывать звуки, издаваемые во время сна. Однако вы можете выбрать, какие из них записывать во время сна. Это также позволяет вам установить окно сна. ShutEye отличается тем, что использует модели, извлеченные из привычек сна, для выявления рисков для здоровья. А если вы хотите узнать, что означают ваши симптомы, приложение предлагает краткие контрольные списки состояния здоровья для получения дополнительной информации. Хотя приложение для сна является бесплатным, рекомендуется оформить подписку, чтобы воспользоваться его основными функциями.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

3. SleepWatch: лучший трекер. SleepWatch оснащен компонентами искусственного интеллекта, которые помогают улучшить привычки сна. Если вам нравится слушать звук дождя, падающего на крышу, или шум лопастей вентилятора, заставляющий вас заснуть, держу пари, SleepWatch — это то, что вы хотите попробовать. Приложение имеет много функций, но самое главное, оно может похвастаться множеством гипнотических звуков и эффективной функцией записи сна, которую вам нужно будет установить при выборе цели сна. Статистические данные, такие как нарушение сна, храп, ритм сна, эффективность сна и усталость, можно оценить на его подробной панели инструментов. Если это разрешено, его алгоритм ИИ работает, используя информацию о здоровье, содержащуюся в приложении «Здоровье» iPhone. Просто предоставьте приложению доступ к данным о вашем здоровье, следуя инструкциям на экране при настройке. Таким образом, вам может не потребоваться явно указывать дополнительные сведения о состоянии здоровья при использовании приложения. Это также позволяет вам установить цель сна и отслеживать ее с течением времени, чтобы предоставлять подробные отчеты о прогрессе. Однако для получения этой статистики необходимо включить уведомление приложения. Положительным голосом за приложение является его политика отказа от ответственности, в которой говорится, что вы не должны полагаться на него или заменять его надлежащим медицинским вмешательством. Приложение для отслеживания сна бесплатное, но премиум-план предлагает дополнительные преимущества.

4. Подушка: трекер сна. Pillow — подробное приложение, позволяющее устанавливать графики сна и присваивать им соответствующие названия. Он ничем не отличается от типичных трекеров сна, о которых я упоминал ранее. Как и SleepWatch, вы можете разрешить данные о здоровье в приложении «Здоровье» и записывать звуки во время сна. Затем он использует эти данные для определения некоторых факторов, связанных со здоровьем сна. Он также использует модели движения и занятия фитнесом для оценки привычек сна с течением времени. Вы будете получать уведомления об отчетах о сне после пробуждения каждый день. Также стоит упомянуть раздел, посвященный средствам для сна. В этом разделе представлен гипноз, который поможет вам уснуть. Но хотя некоторые функции бесплатны, для большинства из них требуется премиум-членство. В приложении для сна также есть лаборатория повтора; отсюда вы получите полезные советы для лучшего сна. Наконец, Pillow синхронизирует данные и отчеты с другими устройствами, такими как Apple Watch и iPad, после регистрации в приложении.

5. Sleepzy — анализ сна. Sleepzy адаптируется к вашему естественному графику сна, просыпаясь во время легкого сна. Кроме того, он записывает все, что происходит, пока вы спите, и позволяет установить план сна с успокаивающими звуками, чтобы заснуть. И это также не упускает из виду типичную полную статистику. Однако его отличительной особенностью является то, что в нем представлены различные статьи, посвященные привычкам здорового сна. В приложении также есть так называемые «ритуалы перед сном». Они дают советы и рекомендуют упражнения перед сном и гипноз, которые помогут вам лучше спать. Тем не менее, одна проблема с бесплатной версией приложения — это ошибочные всплывающие окна с рекламой. Вы можете удалить их при подписке на платный план.

6. SleepScore: больше, чем отслеживание. SleepScore — лучшее приложение, которое можно использовать, если вы хотите узнать, что мешает вам хорошо спать. Он предлагает все необходимое для оценки режима сна и улучшения отдыха. Но он не упускает из виду уникальные детали, которые отличают его от других подобных приложений. Примечательной особенностью SleepScore является контроль над спальней. Это позволяет приложению оценивать условия в помещении, включая уровень шума, уровень освещенности и температуру окружающей среды. Затем он использует собранные данные, чтобы рекомендовать действия, которые могут помочь вам лучше спать. Также можно записывать звуки храпа и получать статистику сна. Кроме того, одна из его функций, называемая Sleep Screener, определяет, нужно ли вам вмешательство эксперта, на основе ваших отчетов о сне. Однако все эти функции доступны в премиум-плане. Тем не менее, быстрые советы, которые помогут вам лучше спать, из библиотеки сна и раздела советов бесценны. Вы можете записывать ежедневную оценку воздействия на образ жизни при синхронизации приложения мониторинга сна с приложением iPhone Health.

7. Сон++. Вы хотите, чтобы трекер сна соединился с вашими Apple Watch? Sleep ++ может быть приложением, которое стоит попробовать. Это приложение имеет простой интерфейс, который позволяет вам оценить свой режим сна на основе данных, извлеченных из приложения «Здоровье», и вашего режима сна. Приложение анализирует параметры, включая уровень кислорода в крови и частоту дыхания, для предоставления исчерпывающей статистики. Приложение не такое функциональное, как другие. Тем не менее, вы можете использовать его как дневник, чтобы записывать свои привычки сна с течением времени и узнавать, как они влияют на ваше здоровье. Приложение для отслеживания сна работает двумя способами. Вы можете разрешить Apple Watch автоматически записывать часы сна. Или вы можете зарегистрироваться самостоятельно. Я считаю первый вариант полезным, так как он приводит к меньшей предвзятости. Пользоваться приложением тоже просто. Просто наденьте Apple Watch, чтобы оценить свой сон. Приложение для сна также содержит рекламу, но вы можете удалить ее с премиум-членством. В отличие от других рассмотренных приложений, это не записывает звуки, но зависит от Apple Watch для сбора информации о сне и от приложения «Здоровье» для принятия решений.

8. ХрапЛаб. SnoreLab не только отслеживает ваш режим сна, но и использует свой алгоритм оценки, чтобы дать вам полезные советы по улучшению, где это необходимо. Как и другие приложения, это также синхронизируется с приложением «Здоровье», чтобы получать ценную информацию. Кроме того, есть предупреждение, которое будит вас в зависимости от выбранного вами цикла сна. Приложение записывает звуки храпа во время сна и помогает составлять ежемесячную статистику. К сожалению, получить полноценную ночную регистрацию невозможно, если вы не перейдете на премиум-план. Существует также раздел для проверки факторов, влияющих на сон. Я считаю это полезным, потому что вы будете знать, каких привычек следует избегать в будущем, чтобы улучшить свой сон. Хотя вы не можете сильно полагаться на предлагаемые средства, некоторые доказательства могут помочь.

9. Трекер сна и будильник. Будь то легкое нарушение сна или хроническая бессонница, я могу поспорить, что сочетание Sleep Tracker с другими средствами может помочь облегчить симптомы. В частности, мне нравится кнопка будильника, которую нужно удерживать около трех секунд, чтобы остановить трекер сна. Эта функция полезна для тех, кто обычно просыпается до окончания выбранного цикла сна. Это также гарантирует, что вы можете держать палец на телефоне достаточно долго, чтобы убедиться, что вы действительно проснулись. Приложение использует часы вашего сна и активность во время сна, чтобы получить представление о вашем режиме сна. Однако вам необходимо предоставить приложению доступ к микрофону iPhone для записи действий. Вы также можете настроить уведомления, чтобы получать соответствующие оповещения о пробуждении. Я считаю, что его диапазон естественного гипноза бесценен для быстрого засыпания. Если вы хотите, вы также можете микшировать гипнотические звуки. Например, может быть полезным сочетание звука проливного дождя со звуком грозы. Как и другие рассмотренные ранее приложения для сна, это также синхронизируется с приложением «Здоровье» и предоставляет своевременную статистику сна. Но особенность этой функции в том, что она оценивает ваш режим сна в процентах. Таким образом, вы будете знать, находитесь ли вы на правильном пути для расстройства сна или нет.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *