Лучшие приложения для Android, чтобы бросить курить

приложение для отказа от курения

Зависимость от курения — серьезная проблема, для преодоления которой требуется специальный план. Если вы пытаетесь бросить курить, приложение для отказа от курения может быть именно тем, что вам нужно, чтобы помочь вам бросить вредную привычку. Из-за разнообразия доступных приложений может быть трудно определить, какое из них лучше. Принимая решение, обязательно учитывайте свою личность и то, что мотивирует вас больше всего. (Некоторым людям нужна поддержка сообщества, в то время как другим может быть полезно отслеживать собственный прогресс.) Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, мы собрали лучшие приложения для отказа от курения.

Лучшие приложения для отказа от курения

1. Лучшее приложение для отказа от курения постепенно: Бросить курить — EasyQuit. Почему мы его выбрали: EasyQuit был выбран за его высокие оценки пользователями Apple и Android, за включение медленного режима для постепенного выхода и за многочисленные инструменты мониторинга. Что нам нравится? Включает в себя игру памяти, чтобы сопротивляться тяге к еде. Возможность использовать медленный режим, чтобы бросить курить постепенно. Мотивационные значки, чтобы побудить вас бросить курить. Что нам не нравится? Некоторые пользователи сообщают о перенасыщении всплывающей рекламы. Это требует от пользователя поддержания мотивации для использования приложения. Отслеживайте дни и часы, но не минуты и секунды. EasyQuit предоставляет курильщикам отслеживающую информацию, чтобы мотивировать их бросить курить, например, количество дней и часов без сигарет, количество сэкономленных денег и улучшение здоровья. Он предназначен для мотивации, контроля и поощрения тех, кто хочет бросить курить самостоятельно. EasyQuit включает в себя игру памяти для борьбы с импульсами, инструмент для ведения дневника и журнал для отслеживания триггеров. Поскольку некоторым пользователям может быть легче бросить курить постепенно, приложение включает альтернативную стратегию для тех, кому нужен более медленный подход к ограничению своей привычки. Наконец, есть мотивационные значки, чтобы побудить пользователей продолжать, даже если нет дискуссионного сообщества для поддержки. Отзывы показывают, что пользователи чувствуют себя мотивированными, чтобы увидеть, как их здоровье улучшается, когда они отказываются от курения. Тем не менее, некоторые из них сообщают о наличии множества всплывающих окон и проблем, которые ставят под угрозу работу пользователей.

2. Лучший бюджет: разбогатей или умри, куря. Почему мы его выбрали: Get Rich or Die Smoking — это приложение, которое выделяется тем, что подчеркивает, как отказ от курения экономит деньги. Что нам нравится? Доступен чат в режиме реального времени. Количественная оценка реального воздействия отказа от курения (с точки зрения экономии средств). Включает список достижений, которые можно купить на сэкономленные деньги. Что нам не нравится? Графический дизайн можно улучшить Нет места для заметок и напоминаний. Риск столкнуться с негативом в чат-форуме. Если у вас ограниченный бюджет, приложение Get Rich or Die Smoking предоставит вам еще больший стимул бросить курить, поскольку оно фокусируется на том, как оно поможет вам сэкономить деньги. Бесплатное приложение показывает, сколько долларов вы сэкономили, используя счетчик, который также можно конвертировать в другие валюты. Кроме того, он также включает в себя трекеры здоровья. Get Rich or Die Smoking также включает в себя форум сообщества, так что вы можете связаться с другими людьми, которые пытаются бросить курить, и сравнить, как вы потратите сэкономленные деньги. Это важно, так как исследования показали, что мотивация продолжать использовать приложение для отказа от курения является ключом к отказу от курения. Еще один плюс? Приложение также включает в себя регулярные действия для поддержания ваших привычек.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

3. Лучшее для CBT: Quit Genius — бросай курить, иди. Почему мы выбрали его: Quit Genius использует принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для руководства процессом отказа, что делает его идеальным для тех, кто заинтересован в дополнительной помощи терапевтических методов. Что нам нравится? Поощрение для тех, кто пробовал другие приложения и потерпел неудачу. Рассмотрение психологических аспектов отказа от курения Включает викторины для проверки ваших знаний о том, как бросить работать. Что нам не нравится? Пользователям необходимо перейти на версию Premium, чтобы разблокировать лучшие функции. Проблемы возникают при попытке правильно установить часовой пояс Пользователи должны зарегистрироваться с платежной информацией, чтобы использовать бесплатную пробную версию. Программа Quit Genius помогает вам установить цели по прекращению курения и использует когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам в этом. Приложение также помогает мотивировать пользователя с помощью трекеров за сэкономленные деньги и годы жизни, полученные за счет сокращения курения. Приложение предоставляет советы и инструменты для мотивации пользователя, как только наступит дата расторжения. Тягу можно контролировать с помощью звуковых дорожек и дыхательных упражнений. Заплатив за премиум-версию, приложение разблокирует специальные функции, в том числе возможность общаться в чате с личным тренером по отказу от курения. Если вы безуспешно пытались бросить курить самостоятельно, вам может помочь поддержка тренера. Для тех, кто любит викторины, приложение также предлагает возможность проверить свои знания о процессе отказа от курения и о том, что они узнали, — уникальная функция, которой нет в других приложениях в этом списке.

4. Лучшее в поощрении: Квит — брось курить! Почему мы выбрали его: мы выбрали Kwit, потому что он включает в себя доступные мотивационные карты для тяги и побуждений. Что нам нравится? Дополнительное поощрение, когда это необходимо, с помощью мгновенных мотивационных карт. Его можно использовать для уменьшения или исключения вейпинга и источников никотина, отличных от сигарет. Что нам не нравится? Нет форумов сообщества Премиум-версия может быть слишком дорогой. Kwit также вдохновлен CBT, но предлагает множество других функций, включая настраиваемую панель инструментов для отслеживания прогресса и дневник для управления тягой. У вас также будет доступ к чему-то немного другому: мотивационным картам. Если вы почувствуете тягу, Kwit создаст мотивационную открытку, если вы встряхнете телефон, чтобы помочь вам продолжить путь отказа от курения. Kwit можно загрузить бесплатно, и его можно использовать, чтобы бросить курить, сократить использование заменителей никотина и бросить курить. Он предлагает ободрение с вехами вашего пути отказа от курения, отслеживая, сколько денег вы сэкономили и сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз курили. Kwit также предлагает место для записи тяги, чтобы вы могли отслеживать триггеры. Если у вас есть правильное мышление, чтобы бросить курить, это приложение предоставит вам необходимые инструменты для этого.

5. Бесплатное приложение для отказа от курения: помощник по отказу от курения. Почему мы его выбрали: Quit Tracker попал в наш список, потому что он фокусируется на отслеживании вашего прогресса в попытках бросить курить. Что нам нравится? Он может сбросить прогресс, если это необходимо. Возможность персонализировать свои причины и цели отказа от курения. Он предлагает отвлекающую игру, чтобы отвлечься от импульсов. Что нам не нравится? Он не предназначен для никотинзаместительной терапии. Вы не можете изменить цену на сигареты. Вы не можете сделать паузу, если у вас есть только одна сигарета. Quit Tracker — это мотивационное приложение, которое поможет вам отслеживать деньги, которые вы сэкономите, и улучшения здоровья, которые вы испытаете, бросив курить. Это приложение лучше всего подходит для тех, кто хочет понять преимущества отказа от курения со статистической точки зрения. Quit Tracker также позволяет сбросить день и время, когда вы в последний раз курили. Кроме того, когда чувствуется желание закурить, есть отвлекающая карта, которая поможет его преодолеть. Quit Tracker полезен, если вы хотите, чтобы бросить курить, и вам нужен реальный способ измерения вашего прогресса. Он отдает приоритет инструментам отслеживания по сравнению с другими функциями и будет лучше всего, если вам не нужен форум коллег или другие социальные сети из приложения. Quit Tracker бесплатен, но предлагает покупки в приложении.

6. Лучшая изюминка: Smoke Free — бросьте курить прямо сейчас. Почему мы выбрали его: Smoke Free выделяется тем, что использует основанные на фактических данных стратегии, помогающие людям бросить курить. Что нам нравится? Индивидуальные советы, которые помогут вам бросить курить, и сообщество Facebook для поддержки. Методы и стратегии, основанные на исследованиях. Социальная поддержка через коучей? Что нам не нравится
Это может быть более полезно для поддержания вашего покоя, чем для фактического прекращения курения. Некоторые пользователи сообщают, что потеряли свой прогресс. Smoke Free использует основанные на фактических данных методы изменения поведения, чтобы помочь вам бросить курить.2 Приложение предлагает графики для отслеживания вашего прогресса, советы по преодолению тяги и возможность участвовать в исследованиях, чтобы помочь другим бросить курить. Кроме того, он включает в себя более 30 проверенных техник и методов, которые увеличат ваши шансы на успешный отказ от курения. Smoke Free включает в себя доступ к тренерам по прекращению курения, трекер отказа от курения, значки достижений, дневник отказа от курения, финансовые выгоды от курения и диаграммы улучшения здоровья. Вы также можете делиться своими успехами с друзьями и записывать триггеры в журнал. Лучшая часть? Приложение бесплатное и выделяется поддержкой сообщества. Просто повторяйте мантру Smoke Free «Ни одной затяжки», чтобы помочь себе на этом пути.

Ваши вопросы

  1. Действительно ли эффективны приложения для отказа от курения? Некоторые исследования показывают, что приложения для отказа от курения могут помочь некоторым людям бросить курить, но в исследованиях, оценивающих эти инструменты, наблюдается значительное несоответствие3. Приверженность к использованию приложения может иметь значение. Если вы чувствуете, что не можете следовать процедуре, лучше всего выбрать приложение, включающее мотивационный компонент, форум сообщества или обучающий аспект. Если вы хотите бросить курить, важно использовать научно обоснованные подходы и следовать рекомендациям врача. Приложения для отказа от курения можно использовать в качестве дополнительного инструмента к другим доказательным методам лечения.
  2. Как долго я должен использовать приложение? На полное преодоление зависимости от курения могут уйти месяцы или годы. По этой причине хорошо использовать приложение в течение длительного периода времени. Тем не менее, вы можете использовать приложение более последовательно в первые несколько дней или недель, так как у вас могут возникнуть симптомы отмены.
  3. Нужно ли начинать сначала, если у меня рецидив? Если у вас случился рецидив при использовании приложения для отказа от курения, лучше всего использовать функции приложения, разработанные для этой ситуации. Некоторые приложения могут потребовать от вас перезапустить «дату выхода», в то время как другие могут позволить вам ввести «ошибку». Если вы считаете, что начать сначала может подорвать вашу мотивацию, попробуйте выбрать приложение, которое позволит вам совершать ошибки без необходимости сбрасывать свой прогресс.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.