Как проверить время использования экрана на Android

Легко потерять счет времени, которое вы проводите за телефоном. Будь то просмотр социальных сетей, игры или отправка сообщений друзьям, ваше экранное время может быстро накапливаться.

К счастью, лучшие телефоны и планшеты на базе Android предлагают удобную функцию, которая поможет вам контролировать и управлять временем, проведенным за экраном.

Как называется версия Screen Time для Android?

Если вы задаетесь вопросом о том, как отслеживать, сколько времени вы проводите за телефоном, Android поможет вам с функцией под названием «Цифровое благополучие». Это в значительной степени эквивалент Android «Экранное время» от Apple, если вы знакомы с лучшими iPhone.

Доминик Томашевский / Литейный цех

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Digital Wellbeing помогает вам контролировать использование приложений, количество раз, когда вы разблокируете свое устройство, и даже количество уведомлений, которые вы получаете. Все это направлено на то, чтобы помочь вам лучше управлять своим экранным временем, чтобы выработать более здоровые цифровые привычки.

Как проверить время использования экрана на устройстве Android

Проверить время использования экрана на устройстве Android очень просто. Вот как это сделать:

Сначала разблокируйте телефон и откройте приложение «Настройки». Вы можете найти его в панели приложений или нажав на значок шестеренки в центре уведомлений.
Перейдя в «Настройки», прокрутите страницу вниз, пока не увидите пункт «Цифровое благополучие и родительский контроль», и нажмите на него.
Здесь вы увидите панель инструментов, которая показывает вам сводку вашего экранного времени, включая то, какие приложения вы использовали чаще всего, сколько разблокировок и уведомлений вы получили. Нажмите на панель инструментов для более подробной разбивки.

Доминик Томашевский / Литейный цех

Теперь вы можете точно знать, на что уходит ваше время, когда вы пользуетесь телефоном.

Есть ли у телефонов Android ограничения по времени использования экрана?

Короткий ответ: да, это так. Телефоны на Android позволяют вам устанавливать ограничения на время использования экрана с помощью той же функции «Цифровое благополучие».

Вы можете установить таймеры приложений, которые ограничивают время использования определенных приложений каждый день. После достижения этого лимита выбранные приложения будут приостановлены на оставшуюся часть дня.

Доминик Томашевский / Литейный цех

Чтобы это настроить:

Откройте «Настройки», перейдите в раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль» и нажмите на панель управления.
Здесь вы увидите список приложений на вашем устройстве и количество времени, которое вы проводите в каждом из них.
Нажмите на значок песочных часов рядом с приложением, использование которого вы хотите ограничить, и укажите количество времени, в течение которого вы хотите его использовать каждый день.

Эта функция удобна для тех приложений, от которых вы не можете оторваться, например, социальных сетей или игр.

Как сократить время, проведенное за экраном

Как упоминалось ранее, установка ограничений для приложений может помочь вам контролировать использование. «Цифровое благополучие» также имеет «Режим фокусировки», который позволяет вам приостанавливать отвлекающие приложения, когда вам нужно сосредоточиться. Вы можете включить его вручную или запланировать на определенное время дня.

Кроме того, «Ночной режим» помогает вам расслабиться перед сном, отключая звук телефона и переключая экран в оттенки серого, что делает использование телефона менее привлекательным.

Доминик Томашевский / Литейный цех

В другом месте вы можете ограничить свои уведомления только необходимыми приложениями. Вы можете сделать это в настройках приложения, изменив настройки уведомлений для каждого приложения.

Наконец, установка напоминаний о необходимости отдохнуть от экрана может стать хорошей привычкой. Это можно сделать с помощью встроенных функций на телефоне или через сторонние приложения, разработанные для управления временем, проведенным за экраном.

Используя эти инструменты и советы, вы сможете лучше контролировать время, проведенное за экраном, и обеспечить здоровое и сбалансированное использование своего телефона или планшета Android.