5 функций для лучшего использования приложения Health на iPhone

Забота о себе должна быть приоритетом. Благодаря технологиям отслеживать состояние вашего здоровья и выявлять риски никогда не было так просто, особенно если у вас есть iPhone. Приложение «Здоровье» значительно изменилась с момента своего первого запуска в 2014 году. Теперь вы можете не только отслеживать свои шаги, но и следить за тем, как вы ходите, и даже добавлять документы в интерфейс и многое другое.

В этой статье мы поговорим о пяти лучших функциях приложения Health, которые вы должны использовать на своем iPhone. Вы также найдете пошаговые инструкции, чтобы получить доступ к каждому из них.

Устойчивость при ходьбе

В рамках обновления iOS 15 осенью 2021 года Apple выпустила Walking Steadiness, новую функцию, которая отслеживает вашу походку. Посмотрев на эти вкладки, ваше устройство может определить, есть ли у вас повышенный риск падения. Вы можете получить доступ Устойчивость при ходьбе перейдя в раздел «Мобильность» вашего приложения. Чтобы приехать туда:

  1. Откройте приложение для здоровья и коснитесь вкладки просмотра.
  2. Прокрутите вниз до Мобильности и щелкните этот раздел.
  3. Найдите устойчивость при ходьбе и нажмите на эту вкладку.

Вверху следующего окна вы увидите свой уровень устойчивости при ходьбе. Если вы хотите настроить уведомления, прокрутите вниз до «Уведомления о стабильности походки» и выберите «Настроить». Далее выполните следующие действия.

  1. Нажмите «Далее.
  2. В следующем окне подтвердите свой возраст, вес и рост, прежде чем снова нажать «Далее».
  3. Прочтите информацию на вкладке «Уровни устойчивости при ходьбе», прежде чем нажимать синюю кнопку «Далее».
  4. Подтвердите, что вы хотите активировать уведомления, нажав Активировать.
  5. На следующей странице выберите Готово.

Асимметрия пути

В дополнение к функции «Устойчивость при ходьбе» ваш iPhone позволяет отслеживать асимметрию ходьбы. Благодаря этому вы можете определить травмы или заболевания, которые ухудшают вашу способность ходить. Как и функция в предыдущем разделе, вы можете получить доступ Асимметрия при ходьбе в разделе «Мобильность» вашего приложения. Для этого:

  1. Нажмите кнопку «Обзор» внизу экрана.
  2. Щелкните «Мобильность».
  3. Прокрутите вниз до Асимметрии при ходьбе.

В этом подразделе показаны средние значения за день, неделю, месяц, семестр и год. Перемещайтесь между ними, нажимая на серый баннер в верхней части экрана. Если у вас низкий процент асимметрии ходьбы, это означает, что ваша ходьба более здорова. С другой стороны, стоит обратиться к врачу, если число на экране велико.

Тенденции для здоровья

Поскольку каждый день индивидуален, важно следить за своим здоровьем в течение длительного периода. К счастью, вы можете сделать это с помощью функции «Тренды». В этом разделе приложения «Здоровье» вашего iPhone вы можете найти средние ежедневные шаги, пройденные лестничные пролеты и расстояния, пройденные при ходьбе и беге. Чтобы получить доступ к тренду:

  1. Коснитесь вкладки «Сводка» в нижней части приложения «Здоровье».
  2. Прокрутите вниз до раздела «Тенденции» и нажмите «Просмотр тенденций в состоянии здоровья».
  3. Коснитесь каждого раздела, который хотите просмотреть. Как и в случае средней асимметрии при ходьбе, вы можете посмотреть, как вы справились, в зависимости от дня, недели, месяца и т. Д.

Совместное использование

Часто бывает полезно сообщить другим, как вы поживаете, с точки зрения здоровья. А в некоторых случаях вы можете сравнить свои результаты со своими друзьями и семьей. С помощью приложения Health вы можете делиться своими действиями в приложении другого пользователя iPhone. Вы можете сделать это через раздел Health Sharing.

После настройки функции другой пользователь увидит сводку вашей статистики. Кроме того, вы также можете разрешить им получать уведомления. Чтобы настроить совместное использование здоровья.

  1. Выберите вкладку «Общий доступ» внизу экрана.
  2. Щелкните Поделиться с кем-нибудь.
  3. Введите имя человека, с которым вы хотите поделиться своей информацией.
  4. На следующей странице выберите, хотите ли вы поделиться выбранными темами или выбрать их вручную.
  5. Нажмите Далее после того, как все будет настроено. Вам нужно будет пройти три шага, каждый из которых позволяет вам выбирать различные функции приложения.
  6. После того, как вы настроили все в каждом подразделе, нажмите «Поделиться».

Спать

Достаточное количество сна — ключ к повышению продуктивности. Самое главное, он также необходим вам для контроля вашего психического и физического благополучия. Используя приложение «Здоровье», вы можете создать расписание и настроить свой телефон, чтобы высыпаться. Сделать это:

  1. Перейдите на вкладку «Обзор» и выберите «Гибернация».
  2. В окне «Установить приостановку» нажмите кнопку «Начать».
  3. На следующей странице выберите Далее.
  4. Установите цель сна и нажмите Далее.

После того, как вы установите цель сна, вы можете выбрать дни, в которые вы хотите, чтобы этот график работал. Если вы прокрутите вниз, вы можете установить будильник. После того, как вы настроили их, нажмите «Добавить».

На следующем экране вы можете установить режим спящего фокуса. Если хотите, нажмите «Включить экран сна». Вам также необходимо сделать это, чтобы настроить Wind Down и Shortcuts на следующих двух экранах. После выполнения всех этих шагов нажмите «Готово».

Позаботьтесь о себе со своим iPhone

О приложении Health часто забывают, но оно может помочь вам следить за своим благополучием, если вы используете его с умом. Прочитав эту статью, вы должны знать достаточно, чтобы начать улучшать качество своей жизни.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *